Søvn
Kan man bare sove, når man bliver gammel?
Den oversete superkraft
Vi lever i en tid, hvor konstant tilgængelighed og produktivitet bliver hyldet – men hvad hvis nøglen til et bedre helbred, skarpere hjerne og større livsglæde faktisk ligger i noget så simpelt som… søvn?
I dette foredrag dykker jeg ned i søvnens fascinerende verden og gør dig klar til at få øjnene op for, hvad der egentlig sker, når du lukker dem.
Foredraget er for dig, der vil forstå, hvordan søvn påvirker din hormonbalance, dit immunforsvar og din mentale sundhed og hvordan du med en funktionel tilgang kan optimere din søvn som fundamentet for et sundere liv.
Det lærer du på foredraget...
✔️ Hvorfor søvn er så vigtigt og er fundamentet for bade fysisk og mental sundhed
✔️ Hvad der sker I hjernen under de forskellige søvncyklusser
✔️ Hvordan manglende søvn påvirker alt fra appetitregulering, reparations processer, og immunrespons m.m.
✔️Hvordan du bedst inkorporerer sunde søvn vaner og bedre stress regulering
✔️ Hvad du kan gøre I praksis for at støtte en optimal søvn gennem kost, livsstil og bevægelse
Du får både overblik, indsigt og praktiske værktøjer, du kan bruge med det samme – uanset om du starter fra scratch eller vil justere din nuværende livsstil.
Foredraget er for dig som...
✔️Gerne vil tage hånd om din søvn og opnå en mere optimal søvnkvalitet
✔️ Vil forstå de bagvedliggende mekanismer for søvn og hvad søvnunderskud betyder for krop og sind
✔️ Ønsker bedre redskaber til at optimere søvnen med viden, kost og livsstil
✔️ Arbejder med sundhed og ønsker en fagligt funderet indsigt i hvad søvnen kan og betyder helbredet
Tag første skridt mod en sundere hverdag
Dato: Torsdag d. 30. oktober | Tid: Kl. 20:00-22:00 | Pris: 150,00 kr
Foredraget optages og sendes efterfølgende ud til alle tilmeldte